توضیحات:
توجه: این فایل میتواند هم به عنوان تحقیق و هم به عنوان مقاله مورد استفاده قرار گیرد
فرمت : Word(قابل ویرایش و اماده پرینت)
تعداد صفحات: 8
تصویر:این فایل دارای تصویر می باشد
 
فونت:roya
سایز:حداکثر و معمول_24

سر فصل ها:
حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی
تقویت عضلات داخلی ران و همسترینگ
تمرین اول :
تمرین دوم
تمرین سوم :
تمرین چهارم :
تقویت عضله واستوس مدیالیس
تقویت مجموعه عضلات کوادری سپس یا چهار سر ران :
ملاحظات اصلاحی
مقدمه:
یکی از عوامل ایجاد پای پرانتزی عدم توازن عضلانی در پاست.
در واقع در این عارضه عضله ی داخلی همسترینگ ، واستوس مدیالیس و کوادری دچار ضعف شده اند. همین ضعف تعادل و پوسچر طبیعی فرد را بهم زده و در دراز مدت موجب ایجاد پای پرانتزی می شود